這個(gè)周末就將進(jìn)入三九天，陽虛人的噩夢也就隨之而來！怕冷、手腳發(fā)涼、情緒低落、腹瀉，甚至動(dòng)不動(dòng)就感冒……
中醫(yī)認(rèn)為陽氣是生命之根本，它能讓身體活動(dòng)起來，幫助我們進(jìn)行生長發(fā)育、抵抗外邪等。
很多人夏天陽氣消耗太大，秋天未能收斂。冬天到了，大多數(shù)人的陽氣，都是不夠了的。所以，身體頻繁出現(xiàn)不適！想要體質(zhì)好少生病，本質(zhì)上就是要把陽氣補(bǔ)上來，把寒氣趕出去。
三九艾灸補(bǔ)陽正當(dāng)時(shí)！
古代醫(yī)家認(rèn)為補(bǔ)充陽氣最有效的方法就是灸法，《扁鵲心書》里就有：“補(bǔ)陽之法，灼艾第一，丹藥第二”。
所謂“三九”，是指冬至開始數(shù)起的三個(gè)九天，是一年中最冷的時(shí)節(jié)。此時(shí)陽氣潛藏，陰氣最盛，氣血運(yùn)行容易不暢，古人為了增強(qiáng)人體在冬季抵御寒邪的能力，發(fā)明了“三九灸”！
三九灸，正是借助經(jīng)絡(luò)的循行軌跡與氣血的輸布規(guī)律，將艾的溫?zé)嵝芫珳?zhǔn)直接地作用于人體內(nèi)部。
這一過程，不僅能發(fā)揮溫經(jīng)散寒、補(bǔ)腎健脾、扶陽固本的功效，還對(duì)諸多疾病起到輔助調(diào)理的作用，更能有效提高人體的抗病能力。
具體而言，三九灸主要發(fā)揮以下作用：
溫陽散寒：三九天陽氣斂藏、氣血不暢，艾草為純陽之品，其溫?zé)嶂蓾B透穴位，驅(qū)散體內(nèi)沉積的寒濕之氣，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等陽虛癥狀。
通經(jīng)活絡(luò)：熱力刺激穴位后，能促進(jìn)氣血運(yùn)行，打通經(jīng)絡(luò)瘀堵，緩解因寒凝氣滯導(dǎo)致的疼痛與不適，讓身體循環(huán)“活”起來。
扶正固本：借助冬季“藏”的特性，通過穴位刺激調(diào)節(jié)臟腑功能，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，既預(yù)防冬季易發(fā)疾病，又為來年健康儲(chǔ)備能量。
今年三九灸時(shí)間表
三九灸是中醫(yī)“時(shí)間醫(yī)學(xué)”與外治療法結(jié)合的典范，是在一年中最冷的“三九天”，通過在特定穴位施加溫?zé)岽碳さ陌寞煼ā?/p>
從冬至開始數(shù)九，做三九灸，一九、二九、三九，共27天。三九天期間，艾灸可以與夏季的“三伏灸”相配合，形成 “夏養(yǎng)三伏、冬補(bǔ)三九” 的全年養(yǎng)生閉環(huán)。
引九灸(9天)：12月12日~12月20日
九灸(9天)：12月21日~12月29日
二九灸(9天)：12月30日~1月7日(2026)
三九灸(9天)：1月8日~1月16日(2026)
加強(qiáng)灸(9天)：1月17日~1月25日(2026)
■ 艾灸時(shí)間
陽虛、體弱的人，還可以提前一到兩個(gè)九開始，也就是在冬至前，提前9到18天開始。每三天灸一次。
■ 艾灸選穴
三九灸的適用范圍也非常廣泛，基本上絕大多數(shù)人都是適合做三九灸的。
基礎(chǔ)養(yǎng)生可以選擇這幾個(gè)穴位：大椎穴、肺俞穴、腎俞穴、關(guān)元穴和足三里穴。
除了以上基礎(chǔ)養(yǎng)生穴位，還可以根據(jù)調(diào)養(yǎng)需求進(jìn)行個(gè)性化選穴，如慢性支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎等，除了選擇大椎穴、肺俞穴外，還可加選定喘穴、膻中穴等穴位。對(duì)于虛寒性胃痛、腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病，可選取中脘穴、脾俞穴、胃俞穴等穴位。
如果你覺得自己艾灸效率太低，可以來李良濟(jì)理療館試試非常適合冬季溫陽驅(qū)寒的木盒灸、雷火灸和鋪姜灸！
免費(fèi)抽“木盒灸”
為了讓大家感受對(duì)癥推拿的舒緩力量、木盒灸的溫陽驅(qū)寒魅力，李良濟(jì)特推出“三九福利局”，推拿、木盒灸免費(fèi)抽、0元享活動(dòng)！
長按下方圖片，識(shí)別二維碼，進(jìn)群即可參與抽獎(jiǎng)~
公益活動(dòng)：“三九艾灸”醫(yī)友會(huì)
三九將至，艾灸養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)！本周六下午，中醫(yī)艾灸養(yǎng)生醫(yī)友會(huì)，將在李良濟(jì)相城店開啟，現(xiàn)場特邀沈霖卉醫(yī)生，為大家?guī)怼叭虐摹敝黝}講座！本次活動(dòng)免費(fèi)哦~
沈霖卉醫(yī)生將為大家?guī)怼岸涟目破占艾F(xiàn)場實(shí)操指南”！
她將以通俗易懂的語言為您分析三九艾灸適合人群、方法技巧，手把手教您正確艾灸，讓您自己也能做艾灸，在三九天為自己和家人補(bǔ)足陽氣，強(qiáng)健體質(zhì)！
除了“三九艾灸”主題講座，醫(yī)友會(huì)還有3重福利活動(dòng)：現(xiàn)場免費(fèi)體驗(yàn)艾灸理療、中醫(yī)1V1健康咨詢和免費(fèi)做中醫(yī)CT檢測！
活動(dòng)免費(fèi)，名額不多，現(xiàn)在就點(diǎn)擊下方線上報(bào)名吧！
這個(gè)周末就入九了，也進(jìn)入人體陽氣最弱的時(shí)候，此時(shí)人體氣血不暢、毛孔閉塞，防御系統(tǒng)會(huì)很薄弱，寒邪就會(huì)成績發(fā)起攻擊！
陽氣是我們生命力的根本，也代表著我們的生機(jī)，守住一份陽氣，就守住了一份活力。這個(gè)冬天來李良濟(jì)，艾灸養(yǎng)陽，暖身強(qiáng)體質(zhì)，為來年的健康打下良好的基礎(chǔ)！
