明天就是立春節(jié)氣，2月4日04時(shí)01分，我們將正式進(jìn)入立春節(jié)氣！
作為二十四節(jié)氣之首，這一天是天地能量真正轉(zhuǎn)換的節(jié)點(diǎn)，標(biāo)志著萬物起始、一切更生，新的輪回由此開啟。在干支歷體系中，從這一時(shí)刻起，便正式步入丙午年。
人們總說“迎春”。但在立春，比“迎”更重要的，是先懂得“躲”。
立春為何要“躲”？
立春時(shí)節(jié)的陽氣，像剛破土的嫩芽，還很弱。天氣也最不靠譜，早晚溫差大，冷不丁就來陣涼風(fēng)。所以老話講要“躲春”，意思就是：別莽撞。
聰明地躲開那些專門消耗這點(diǎn)初生陽氣的事——比如鉆脖子的冷風(fēng)、一點(diǎn)就著的脾氣、還有讓你累癱的運(yùn)動(dòng)。這不是懶，是給身體一個(gè)穩(wěn)穩(wěn)的適應(yīng)期。
明日立春
這4類人要學(xué)會(huì)“躲春”
1.體弱多病的人
從中醫(yī)的角度來看，春季是“發(fā)”季。萬物生發(fā)的同時(shí)，疾病也在悄悄“冒尖”，流感、肺炎、哮喘、過敏等疾病高發(fā)。
正確做法：對于體質(zhì)虛弱者和免疫力低下的人，要預(yù)防“春寒病”發(fā)生。外出時(shí)要注意保暖，“躲開”花粉或者粉塵。
2.怕寒體虛的人
春季雖然陽氣正處于緩慢上升的階段，但寒氣依舊存在。因此，身體虛寒的人不宜多外出，應(yīng)當(dāng)在家中“躲春”。
正確做法：如果必須要出門，應(yīng)遵循“春捂”原則，注意防寒保暖，適量增減衣物。穿衣可以“下厚上薄”，也就是注意腿腳及下半身的保暖，上身衣物可適當(dāng)減少，以助春陽生發(fā)之勢。
3.夢多睡眠淺的人
春天氣溫復(fù)雜多變，忽冷忽熱，晝夜溫差大，會(huì)間接影響睡眠質(zhì)量。想要“躲開”影響睡眠的不利因素，可以適當(dāng)增加一些“小裝備”，比如給房間掛上遮光窗簾，睡覺時(shí)注意防寒保暖。
正確做法：春季在起居方面也應(yīng)順應(yīng)日照變化，“夜臥早起”，入夜后眠，早睡早起，以利于陽氣生發(fā)、養(yǎng)肝護(hù)肝。
4.易怒的人
春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝，調(diào)理情志就是其中重要的一項(xiàng)。因此，春季要學(xué)會(huì)“躲開”憤怒、煩躁、焦慮等不良情緒。
正確做法：春季應(yīng)做到開朗豁達(dá)，以使肝木堅(jiān)實(shí)、肝氣順達(dá)。
立春養(yǎng)肝喝3茶！
“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎”。肝屬木，在春天，草木生長，肝氣旺盛而升發(fā)，正是養(yǎng)肝之時(shí)。
1、養(yǎng)肝血，桂圓紅棗茶
肝主疏泄又藏血。肝臟通過儲(chǔ)藏血液來維持其自身的陰陽平衡，氣血和調(diào)。反之，血液也有護(hù)肝養(yǎng)肝的作用。推薦一款適合春天的養(yǎng)肝血的茶：桂圓紅棗茶。
桂圓紅棗茶
取龍眼肉（桂圓）10 克，大棗（紅棗）10克去核，食材洗凈，放入茶壺中，加適量開水浸泡10 分鐘即可。
此茶能養(yǎng)肝血、安神助眠，對于長期熬夜而肝血不足、眼睛干澀、口干口苦、失眠心煩的人士尤為適合。
為了方便大家茶飲養(yǎng)生，李良濟(jì)甄選道地的龍眼肉和大棗，又搭配多種食材，科學(xué)搭配，制成獨(dú)立袋裝茶包，一次一包，簡單又方便，非常適合日常養(yǎng)生！你點(diǎn)擊下方即可線上選購~
2、清肝火，枸杞菊花茶
立春后陽氣生發(fā)，很多人容易出現(xiàn)肝火旺的情況，比如入睡困難、多夢易醒，眼干、眼紅，口苦、口干、口臭、牙齦腫痛，火氣大，心煩意亂。
肝火旺還會(huì)引起皮膚暗黃、容易長痘長斑，頭脹昏沉，兩脅脹痛，小便短赤，大便燥結(jié)，月經(jīng)提前、量多、顏色鮮紅或紫黑、質(zhì)地濃稠、有瘀塊等情況。
枸杞菊花茶
取枸杞10克、菊花3克洗凈，用滾水沖泡放溫后飲用。
枸杞滋補(bǔ)肝腎、益精明目，菊花散風(fēng)清熱、平肝明目，二者搭配能夠清降肝火，肝火旺的人可以每周喝 2～3次。孕期、經(jīng)期慎用。
除了自己配茶泡茶，也可以直接選擇李良濟(jì)的菊花決明子茶，破碎的決明子，搭配菊花、枸杞子、桂圓等，合理搭配，口感豐富，滋味清甜，很適合經(jīng)常用眼、熬夜等人群。
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3、疏肝氣，玫瑰佛手茶
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春季對應(yīng)人體中的肝，性喜條達(dá)而惡抑郁，因此春季起居應(yīng)順應(yīng)生發(fā)之勢。肝主疏泄，具有疏通、調(diào)暢全身氣機(jī)的生理作用。
氣機(jī)的調(diào)暢與否，直接影響血液和津液的運(yùn)行、脾胃的運(yùn)化、情志的變化以及生殖功能等諸多方面。肝主疏泄是保障機(jī)體多種生理功能得以正常發(fā)揮的重要條件。
因此，在精神調(diào)養(yǎng)方面，要做到心胸開闊，樂觀向上，保持恬靜、愉悅的好心態(tài)。從情緒上講，保持明朗的心境去迎接明媚的春光，有利于肝氣的生發(fā)。
玫瑰佛手茶
佛手一小片、玫瑰3朵，放入養(yǎng)生壺，加入開水200毫升，泡茶飲，日一劑。
疏肝理氣，養(yǎng)肝明目。適用于情志不暢、夜間睡眠差、眼干眼花、視物模糊之人飲用。
可以直接選擇李良濟(jì)玫瑰佛手茶，除了玫瑰和佛手，還搭配了枸杞子、橘皮和甘草，品質(zhì)食材經(jīng)過科學(xué)配比、專業(yè)調(diào)制、多道工序制成獨(dú)立袋裝茶包，讓你日常養(yǎng)肝輕松又方便。
春季里日常養(yǎng)生沖泡一包，茶湯清透、口感香醇。舒緩身心，助你輕松擁有好心情。
